2022总结 -35273手机登录网页版

时间过得好快啊，眼看2022年的小尾巴也要流逝了。这一年我们过得很不容易，清清楚楚地记得，三月十八日那天下大雪，我推着自行车🚲在雪地里艰难地行走，任凭寒风刺骨，大雪交加吹进眼里，睁不开眼睛 。嘴里不断地喊着:老天啊，我的老天 。紧接着因为疫情第二天就开始封城了，整整封了24天，等我再出来工作，春天已经来了，天气也渐渐暖和起来。这24天，我们仅仅靠着土豆，洋葱，菜头，这样度过来的 。疫情陆陆续续，每天还要做核酸，然而我并没有因为做核酸，而放弃自己每天的运动打卡 。

因为店里放假，儿子也开始放寒假了，实在没事做，我把减肥之事提到日程上来。从1月10日我开始跑步，每天，天还没亮呢，我就起床了，穿好厚厚的衣服，戴好帽子，去“大空地”跑步，那是全民健身的场所。这一跑，就跑了两个小时，将近十公里。我清晰地记得，我刚开始跑起来时，最大的感受就是呼吸不适，也许早上的空气太凉了，紧接着喉咙也很难受。也许这就是人们常说的:万事开头难。不过我没有退却，而是坚持慢慢地跑，跑了两三天小腿疼得厉害，我问丈夫，我该怎么办，他不屑地说:“没事，继续跑吧，这很正常。”后来，我即使腿疼，也继续努力地跑步，每天回到家，身上全是湿漉漉的，衣服还得放进洗衣机里洗干净。不过，因为还要给孩子做早餐，时间紧迫每天跑完步，就急匆匆地回家了，我忽略了一点儿，那就是拉伸。直到小腿出现肌肉后，我才明白，后来就知道了，每次运动完，必须拉伸。

坚持跑了十了多天，我就不跑了，也许懒得出去了，也许下雪不方便了。我就换了一种运动方式:健身操。就这样，我又开始做健身操，除了不适，或者太累，我一般都会打卡，几乎每天都坚持打卡，当然也会遇到平台期，有的时候，平台期就是一个多月，不过这没有打消我的积极性，我听专家说:体重不等于体型，你要做的是减脂。要看体脂率和围度，慢慢地我就不称体重了，体重秤上的数字我也不在乎了。

除了控制饮食，比如不能吃炸货，不能喝饮料，不能吃油炸混合物，拒绝零食。为了健康，也不能断碳，而是改成低碳，还要多吃粗粮。剩下的就是坚持打卡，提高新陈代谢，提升肌肉与力量。

所有的运动我几乎都有涉及，比如跑步，健身操，力量训练，腹部训练，背部训练，手臂胸部力量训练，气血瑜伽，臀部训练。这一年我整整掉了25斤肉，体型也发生了翻天覆地的变化。

夫妻关系比之前更好了，身材从大妈逆袭少女了。虽然还有不足的地方，但是我会坚持努力下去的。

称不过是辅助，最主要的就是对照镜子，看形态。

我很喜欢一句话:不要把时间浪费在没有输出的事情上。刷手机的时间不如拿来运动和阅读，今年读的书不是很多，但没有放弃自己最爱的阅读，这两天连续读了两本书。把《海鸥乔纳森》、《天蓝色的彼岸》生病不适这两天，把它们读完了，很久没有好好写一篇文章了。慢慢来吧！